Waarom stilzitten geen optie meer is

Als je ouder wordt, ga je spiermassa verliezen.

Men spreekt van ca. 0,25 kg spiermassa per jaar. Op welke leeftijd die afbraak begint, verschilt per persoon.
Het kan zelfs al op je 30e begonnen zijn. Dit heeft o.a. te maken met hoeveel en wat je eet. Of je veel bent afgevallen en daarna weer aangekomen. Elke keer wanneer je bezig was met lijnen, brak er spierweefsel af.

En zo kom ik dan ook op de reden waarom mensen bij het ouder worden, dikker worden.

Spieren verbruiken energie, vet niet.

Dus als je spierenmassa minder wordt en je blijft hetzelfde eten, ga je aankomen.

Ik wil geen horror senario schrijven, maar je wel graag vertellen wat je kunt doen om weer spierweefsel op te bouwen.

Qua eten is het noodzakelijk dat je bij elke maaltijd eiwitten eet.
Dat kan bij het ontbijt (het liefst Kefir) yoghurt zijn. Kefir is te koop bij www.kefir.nl

Waarom kefir kun je  HIER teruglezen.
Het liefst gemalen vlees. Denk dan aan biologisch tartaar of gehakt, bij de lunch 30 gr en bij het diner 30 gr.
Verder wordt er nog een eiwitsupplement aanbevolen, maar ik ben zelf heel erg voor natuurlijke voedingsmiddelen. Ik pleit eerder voor het zeer regelmatig eten van kapucijners, soja, peulvruchten en noten. Allemaal biologisch.

Verder is het noodzakelijk dat je ook je vitamine D op peil brengt. En echt, bijna alle mensen boven de 50 hebben een tekort aan vitamine D. Wat logisch is, want wanneer komen we nog buiten? Ja in de zomer, maar dat is lang niet
genoeg.

Maar alleen met voeding kom je er niet. Drie maal in de week moet je de grote spiergroepen d.m.v. gewichten gaan trainen.

Uit statistieken blijkt dat mensen die het bed moeten houden per dag 1% aan spierkracht in moeten leveren!

Nu wordt duidelijk waarom je elke dag iets aan beweging moet doen en dat is buiten een uur wandelen, zwemmen of fietsen.

Als je drie keer in de week je krachttraining doet, kan je ook nog denken aan een uur per dag flink in je huis bezig zijn. Ramen lappen is ook bewegen!

Maak ajb niet de fout om minder te gaan eten, want ondanks dat een gezonde BMI heel belangrijk is, ga je dan nog meer spieren “opeten”.

Je kan een op het oog gezonde BMI hebben en toch vet rond je vitale organen hebben. Terwijl het omgekeerde ook mogelijk is.

Wel eens goed naar die fotomodellen gekeken? Je ziet er geen spieren. Alleen vel en botten. De spieren zijn door te wienig voedingsstoffen opgebruikt.

schermafbeelding-2010-05-20-om-09-37-11 1332508743_model

Tenslotte nog:

VUL JE LICHAAM NIET, MAAR VOEDT HET. BLIJF VOLDOENDE DRINKEN.

Wil je op de hoogte blijven van de artikelen in Boost Your World? Schrijf je dan in voor de nieuwsbrief:


naamloosthCA0XH3T9

bronnen :
elmondo.org
mumc.nl
vitamins.nl
mens-en-gezondheid.infonu.nl

 

Unieke winkelstraatjes in Amsterdam

 

Nieuwe winkeltjes in nog onontdekt “Winkel-Amsterdam”.

Na vorige keer je het nieuwe centraal station te hebben laten zien, wil ik je nu graag verder meenemen door de oudste buurt van Amsterdam met heel mooie, nieuwe winkels.

9 (4)

Bijzonder door de ligging, mooie straatjes en zeer bijzondere pandjes. Je zult hier winkels treffen waar je echt blij van wordt en wie weet kom je met iets moois thuis voor jezelf of je geliefde.

5 (7) 4 (7)

Als je het centraal station uit komt, zie je links een grote kerk: de Sint Nicolaaskerk. Daar loop je langs en gaat daar waar je niet verder kunt linksaf de Nieuwebrugsteeg in. Je neemt de eerste straat rechts.
Dit is de Warmoesstraat. Hier meteen rechts op de hoek zit het beroemdste Surinaamse eethuis van Amsterdam en omstreken; Kam Yin.

Ben je rond lunchtijd dan raad ik je echt aan hier, bij kleine trek,
een wontonsoep of pitjel te bestellen en bij grote trek een moksi meti met tjauw min.

6 (4) 10 (3)

 

Loop je verder door de Warmoesstraat dan val je van de ene verbazing in de andere. Een gevarieerder aanbod vind je haast niet.

11 (3) 6 (10)

Van Hightea tot een condomerie. Van een schelpen/bloemen/interieur zaakje tot een specialist in merengue en alles wat daar tussen zit.

2 (27) 3 (13)

Kleding tref je in deze straat niet aan, tenzij je voor de “stoute”
kleding gaat.
Aan het eind van de straat blijf je rechtdoor lopen. Je laat de Dam rechts liggen en slaat links de Damstraat in.

Deze straat verandert bij elke brug van naam, maar van begin tot einde staan de winkels zij aan zij.
Er zijn teveel winkels om zelfs maar te proberen op te noemen. Toch wil ik ook hier weer graag een paar echt heel speciale graag noemen.
Capsicum met zijn onnavolgbare stoffen.

8 (9) 2 (24)

Fourniturenzaak Boeken. Als ze daar niet hebben wat je zoekt, bestaat het niet.

2 (28) 3 (20)

Een wolwinkel die biologisch verbouwde katoen verkoopt en hand geverfde wol.

7 (7) 8 (7)
Een snoepwinkel vol biologische en suikervrije snoepwaren, waar je alles mag proeven.
Een hoedenzaak die qua klasse in de dertiger jaren van de vorige eeuw thuishoort.

4 (14) 3 (16)
Een tassenwinkel met heel mooie handgemaakte tassen.

4 (13) 2 (20)

Mocht je niet bij Kam Yin gegeten hebben en nu trek gekregen hebben, dan tref je aan de linkerkant vrijwel aan het begin van de straat een groot chinees restaurant “Oriental City“, waar de lekkerste dimsum wordt gemaakt.
Bestel er chinese thee bij en eet met stokjes. Om gewoon bestek kun je natuurlijk ook even vragen. Aan zo’n 6 porties diverse dim sum gerechtjes heb je met zn tweeen meer dan genoeg.
Als de theepot leeg is, zet je de deksel schuin op de pot en het bedienend personeel komt je meteen verse thee brengen.

6 (11) 3 (18)

 

Als je aan het eind van de straat bent gekomen, zul je vast wel aan een drankje toe zijn. Dan kun je linksaf naar ’t Loosje of rechtsaf naar de Sluiswacht.
Hier http://www.boostyourworld.nl/2015/08/11/bijzondere-plekjes-en-kroegjes-in-amsterdam/

vind je de adressen en nog andere adressen voor lunch of cafe.

Heb je deze winkelsessie helemaal of een deel gedaan, laat me dan weten hoe je het vond.

Heb je zelf voor andere steden leuke adresjes, laat dat dan ajb in een berichtje achter en ik zal zeker proberen een dag uit te trekken om daar eens rond te kijken en er verslag van uit te brengen voor anderen.

Als je niets wilt missen van Boost Your World, abonneer je dan hier op de nieuwsbrief.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

WELKE VAAS VOOR WELKE BLOEMEN

 

Een goede basis vaas kan je voor de meeste bloemen gebruiken. Van één bloem tot een heel boeket.
En zo hoeft een bloemetje in huis niet altijd duur te zijn.

 

2 (11)
Een vaas kun je het best van glas of een neutrale effen kleur nemen. En een simpel model doet het zeker beter dan wat ook.

Ook kan je een bolle vaas nemen, zolang de bovenkant maar een hals (je) heeft.
Daar kunnen de meest uiteenlopende lengtes, kleuren en soorten in.
Ook iets gewaagder kan zeker leuk staan.

Bloemen met een kortere steel dan de vaas, of juist heel lange bloemen in een lage vaas.
Dat kan allemaal, zolang je maar een bloemist hebt, die dit ook begrepen heeft en zich niet beperkt tot het verkopen van bossen bloemen of meteen hele boeketten.

Natuurlijk kan dat ook heel mooi zijn, maar een boeket zullen de meesten zich niet wekelijks kunnen veroorloven en een bos van dezelfde bloemen is eigenlijk best wel saai soms. Vaak maken een paar takken daar wel iets spannenders van.
Wat voor mij dus minstens zo belangrijk is als een goede vaas is een bloemist die mij begrijpt.
Ik heb heel wat af moeten zoeken om een paar bloemenwinkels te vinden die soms wel bloemen per stuk verkopen.
Tot mijn grote vreugde en lange zoektocht heb ik van de week een heerlijke bloemenwinkel ontdekt die echt van alles 1 stuks verkoopt. Van hun vazen en de rest van hun assortiment word ik ook helemaal blij.
Deze winkel is net een paar maanden open en noemt zich de Bloementuin aan de Zaan.
Onderaan heb ik hun website gezet, zodat je even kan kijken.

2 (12)
Als je in de Zaanstreek woont, weet je nu waar je zijn moet. Woon je ergens anders en heb je daar een goede bloemist waar jij heel tevreden over bent, laat het me dan weten, ik geef het graag door aan mijn andere lezers.
Tegen de herfst-, kerst- en paastijd, hoop ik wat foto’s van bloemen, boeketten en interieur ideeën met hulp van de Bloementuin te plaatsen.
Nu wil ik je best verklappen wie mij hebben begeleid op weg naar de kennis van de juiste vaas.

 

3 (8)

Deze twee boeven vinden het soms plotseling erg belangrijk achter elkaar aan te jagen.

Wat de aanleiding is, weten zij alleen.

Maar dat er vaak een vaas sneuvelt is een feit. En ze wéten het!

Ze zijn dan plotseling nergens meer te bekennen.

Totdat er opgeveegd, gedweild en gezogen is en de bloemen zo goed en zo kwaad als dat gaat weer in een andere, vaak niet geschikte,  vaas staan. Dan liggen ze plots weer heel lief op de bank en zien eruit alsof ze echt, echt, echt nergens schuldig aan zijn.

2 (13)
Zo vielen dan ook al mijn mooie (lees dure) vazen stuk.

Ik ben toen overgegaan op simpele en goedkope vazen. Zo kom je vanzelf tot de ontdekking welke er wel en welke er niet “werken”. Door schade en schande wijs geworden…..:)
Stuur je me een foto van jouw favoriete vaas? Als het kan met bloemen erin. Ik zal alles publiceren, zodat ook anderen hier hun ideeën op kunnen doen.

 

3 (7)

 

http://bloementuinaandezaan.nl/

 

Voor de nieuwsbrief, schrijf je hier in.

 

 

 

Amsterdam en nieuwe winkeltjes

 

 

Bijzondere winkeltjes in een nieuwe “winkelstraat”.

Midden hal Centraal Station Amsterdam
Midden hal Centraal Station Amsterdam

 

Op een  regenachtige dag overdekt winkelen. Het kan. Er zijn vier passages in het centraal station Amsterdam, waarvan er drie bomvol bijzondere, sjieke en leuke winkeltjes zitten.

1437909293004
Vergis je niet! In de meest oostelijke gang vind je helemaal niets. Maar de andere drie des te meer. Sla ook zeker niet het eind bij de IJ uitgang over.

1437771172992
De eerste winkel die ik zie is de HEMA. Deze heeft een assortiment voor de passant. Dus nét ietsje anders dan wat je van de HEMA gewend bent.

IMG 2015-07-09 13.08.01

Als je deze gang verder inloopt, zie je de nodige eetgelegenheden, bloemenwinkel en boekhandel. Maar de lekkerste vind ikzelf die aan het eind. Een bagel-en smoothie bar. Deze bar zit er al een aantal jaar en dit is altijd voor mijn dochter en mij een vaste stop voordat de treinreis begint.

12

Sinds kort echter is er een scala aan restaurantjes bijgekomen.

Aan de noordzijde vind je o.a. een soort japans/oosters restaurant (“wagamama”)en een burger restaurant waar ze ook vegaburgers verkopen. In het burgereethuisje staan gezellige zitjes met clubstoeltjes. Dat nodigt uit tot lekker nagenieten en  over het IJ kijken.

8

Maar er is meer: er zit ook nog een restaurant met eerlijk voedsel. Ik weet niet of het biologisch en/of vegetarisch is. Als dit restaurant goed is, is het zeker een aanwinst!

Ik hoop daar dan ook een keer te gaan eten en jullie meer te vertellen.
Inmiddels in de middelste doorgang aangekomen begint zich een sjiek ogende winkelpassage te ontvouwen. Ik noem winkels als:
Victoria’s secret, Claudia Sträter, Swaroski, Rituals, Sissy Boy, Lush, Kiko.

IMG 2015-07-09 12.09.14
Geen kleine namen.  Dat belooft iets.

Lush is zo’n winkel waarvan je denkt:” ja wel leuk”. Wij werden door een enthousiaste jongeman door de winkel geleid. Wat een mooi concept heeft Lush. Zeepjes, crèmes en noem maar op. Maar allemaal in harde vorm. Dat is, zo legde de verkoper ons uit, omdat er dan zo weinig mogelijk en zelfs geen conserveringsmiddelen gebruikt hoeven worden. Alles ingrediënten zijn en blijven zo natuurlijk mogelijk. Ik zal later de henna bespreken die hij me meegaf om mijn haar op een natuurlijke manier te verven. In ieder geval is deze winkel veel meer dan zomaar wel leuk. Ze verkopen prachtige producten.

IMG 2015-07-09 18.01.40

Naast Lush zit Kiko. Ongelofelijk! Één hele wand met geweldige kleurtjes oogschaduw. En sommige wel heel klein geprijsd. Vanaf

€ 1,40 ! Je vindt daar absoluut het kleurtje wat je zoekt.

Maar ook mascara’s vind je in al kleuren .
Verder staan er twee make-up tafels, waar je zelf alles kan uit proberen. En met de daar staande reinigingsmiddelen weer af kan halen.

14
Wat is dit compleet. Voor zowel mijn dochter van 20 als voor mij is het echt een make-up snoepwinkel.
Ik kocht er een speciale mascara die ik in een aparte blog zal bespreken.

Helaas kan ik niet alle mooie en leuke winkels bespreken, maar ik wil wel even wat speciale dingetjes noemen.
Zo zag ik exota, paarse chips, bonbons, koffie en thee.

 

We dronken een heerlijke latte in de Chocolate company.  Deze werd geserveerd met een onalledaagse bonbon.

Een walhalla voor de chocaholic.

IMG 2015-07-09 18.01.48

Het centraal station is een winkelcentrum geworden waar je makkelijk een dagdeel door kan brengen.

Hitte, storm, regen, sneeuw en andere narigheid; je zal er niks van merken.

Wij zetten hierna onze shopdag voort. Maar daarover later meer.

1437770446453IMG 2015-07-09 12.11.59IMG 2015-07-09 12.37.54

Film en uit eten in Amsterdam

 

Het was afgelopen donderdag heel erg warm in Amsterdam en we zouden uit eten en naar de film.
De film waren we het over eens; “Meet me in Venice”

Deze film krijgt wat ons betreft 3 sterren. En, geloof me, we zijn kritisch.

 

Wat nu hebben we gedaan om die hitte zo plezierig mogelijk door te komen?We hebben onze dag omgegooid. Hoe simpel kan het leven zijn wanneer je meegaat met de flow

Om drie uur zaten we in een bioscoop met airco, waar we genoten van zowel de film als de koelte.

6

Aansluitend hadden we een tafeltje gereserveerd voor het diner.

Het tafeltje waar ons diner geserveerd werd, staat op een terras aan het IJ, zodat een licht verkoelend briesje vanaf het water ons gekeuvel veraangenaamde.

5 (5)8 (3)

 

 

 

Deze keer waren we geheel eensgezind in onze keuze. En terecht:

Als aperitief dronken we een Campari, waarbij een glas vol ijsblokjes en citroenschijfjes, knapperige broodjes en heerlijke roomboter werd geserveerd.

De hoofdschotel bestond uit een mooie dikke schol met een excellente “garni” en een bijpassende, volle maar fruitige Pinot Grigio.

Het dessert: een gezouten caramel met vanille ijs en gepofte rijst.

4 (5)

 

Terwijl we nagenoten met een kopje koffie en uitkeken op Amsterdam  en zijn mooie kerktorens, trok de lucht dicht. Er kwam een heerlijk fris windje opzettenen. Dat was een mooie afsluiting van een heerlijke dag.

2 (8)7 (3)

 

 

 

Zowel de entourage als het gezelschap kan wat mij betreft in het dossier “happy days”.

Nu nog even verklappen waar dit was dan maar?
In het futuristisch ogende gebouw Eye.
Er is altijd een parkeerplek. En je kunt hier naar de film, diverse tentoonstellingen bezoeken, maar ook lunchen, van een koffie of van een avondmaaltijd genieten.

Tip: ga je naar SAIL, dan is dit een geweldige plek om te zitten. Even met de pont over en je bent er. Reserveren is wel noodzakelijk tijdens Sail!

Mocht je gaan, laat je me dan even weten hoe het was?

 

 

Wil je niets missen van Boostyourworld, schrijf je hier dan in voor de nieuwsbrief

Trailer en bespreking film

http://youtu.be/uXRDUBj0obA
http://youtu.be/JC97Gl8TGQQ

Onmisbare make-up producten voor de 50+ VROUW

Een volume mascara en een selftan product voor het gezicht.
Als vrouw met een wat oudere huid heb je heel andere producten nodig dan een 30 jarige.

 

Zo vertelde mij een bekende visagist dat niet de rimpels in het gezicht oud maken. Het zijn de kleurverschillen die tekenen.

Ik moet bekennen dat ik nooit iets klakkeloos aanneem en ook de producten die ik aanraad,  heb ik zelf uitgeprobeerd. Ik gebruik ze zelf ook.

Ik keek zo eens rond en ik zag wat hij bedoelt.
Kijk naar een baby en het gezichtje van een jonge tiener.  Je ziet nog egaal getinte gezichtjes die goed doorbloed zijn.

Kijk naar een rijpere vrouw en je merkt dan minstens drie verschillende gelaatskleuren op.
De donkere kringen, rood getinte stukken en de juist heel witte stukken.

 

Op het moment dat je dat egaliseert, oog je écht jonger.

Nu weet ik best dat er mooie foundations zijn, maar ik wil graag dat de basis al zo egaal mogelijk is.

Hoe doe je dat?

Ik heb diverse selftanners uit mogen proberen en ik ben echt super tevreden over de face magic drops van Collistar.

3 (3)

Het zijn donkerbruine druppeltjes die je door je dagcreme kunt mengen. Ik ben voorzichtig met twee druppels begonnen. Nu is het zo dat ik een olijfkleurige huid heb en best een beetje kleur kan gebruiken, zonder dat ik onmogelijke bruin oog.
Uiteindelijk is het voor mij 5 druppels selftan geworden die ik meteen na het douchen opbreng.
Daarna breng ik dan een super hydraterende Hyaluron met Aloe Vera serum op. En als laatste een BB cream.

Deze combinatie is voor mij perfect. Het oogt niet opgemaakt en het blijft ook in de zomer mooi zitten.

Een egalere huid is het resultaat, waarbij ik wel eventueel een concealer en blush gebruik.  Is het later op de dag dan mag ik ook nog wel graag een vleugje bronzer gebruiken. Zolang die maar niet glanst! Want dan zie je echt elk rimpeltje.

 

En wie wordt daar nu blij van?

Het tweede product waar ik razend enthousiast over ben is de volume topcoat mascara van Kiko.

2 (6)

Deze mascara geeft volume aan je wimpers. Ik breng eerst mijn gewone mascara aan op beide ogen. Daarna doe ik de topcoat mascara op.

Het mooie is dat het niet hard wordt en dat je verschillende lagen op kan brengen zonder dat je klontertjes in je wimpers krijgt.

Juist als je iets ouder wordt, kun je te maken krijgen met dunnere wimpers.

Met deze mascara is dat verleden tijd.
Voor overdag gebruik ik 1 laag. Maar voor een avond make-up kan ik wel 2 en soms 3 lagen gebruiken.
Ooit gebruikte ik iets dergelijks, maar toen had ik, als lenzendrager,  meteen problemen.
Het bleek dat er kleine “haartjes” in de mascara zaten om zo het volume te creëeren. Dat is funest wanneer je lenzen draagt. Na een uurtje gaan die haartjes loslaten. Niet alles maar 1 haartje is genoeg voor tranen. En dan eindig je met pandabeer ogen.

Waar je als twintigjarige nog mee weg komt, wordt een mega make-up blunder zodra je wat ouder bent.

Ik hoop dat jullie hier evenveel plezier aan zullen beleven als ik. Mocht je andere ervaringen hebben of tips. Deel ze ajb.
Hieronder kun je je reactie kwijt.

 

Wil je niets missen? Schrijf je dan hier in voor de nieuwsbrief.

Bijzondere plekjes en kroegjes in Amsterdam

 

Kroegjes en eethuisjes net even anders als je een dagje Amsterdam doet.
Koffie drinken bij Blue in de Kalvertoren is een hele belevenis, die al bij de lift begint. Je hebt een prachtig uitzicht over de binnenstad van Amsterdam. De locatie is perfect en zo ook de koffie.

Afbeelding5

 

Banketbakkerij Kwekkeboom. Ja, waar kun je het best een broodje kroket bestellen dan daar. Midden in het uitgaans en winkelgebied. Je vindt Kwekkeboom in de Regulierbreestraat 36.

download
De broodjes zijn hier lekker, maar er wordt meer aandacht geschonken aan het gebak. Voor zowel de zoetekauw als de liefhebber van hartig hapje.

 

De volledigheid eist dan ook dat ik de andere bekende kroket noem: Van Dobben in de Korte Regulierdwarsstraat 5-9. Dit is een onvervalst Amsterdamse broodjeszaak, waar ook de originele Van Dobben kroketten vandaan komen.

media_xl_246870
Hier serveren ze met de snelheid van het licht de lekkerste broodjes. Met een heel ruime keuze. Een bijzondere plek die in 50 jaar niet veel veranderd is.
Cafe Schiller op het Rembrandtplein 24 heeft zowel een lekkere wijn als een leuke menukaart. Het was vroeger een begrip. Nu is het wat teruggezakt en zeker niet meer de luxe zaak die het vroeger was.

3886467470_3c89349ab5_z
Niettemin, altijd nog een bezoekje waard. Het art deco interieur sluit mooi aan wanneer je een bezoek bracht aan het prachtige Tuschinski. Een bioscoop die nog altijd allure heeft.

 

L’Opera is een grand cafe op het Rambrandtplein 27-29. Hier is een groot terras. Overdekt en onoverdekt. Altijd heerlijk om daar even neer te strijken.

grandcafe-l-opera
Cafe de Sluiswacht, bevindt zich op de Jodenbreestraat 1.

3232488716_acf488091f_z

Hier kom je echt voor een drankje, het terras of het leuke kleine kroegje binnen. Een mooie plek en prachtig oud pandje.

 

 

Dan wil ik nog even drie unieke kroegjes noemen:
Een kroegje op de kop van de Zeedijk is het Aepjen.

int-aepjen

Je komt hier ogen te kort. Apen in alle soorten en maten. Hier is  de uitdrukking “in de aap gelogeerd” geboren.

 

 

Lokaal ’t Loosje vind je op de Nieuwmarkt.

 

2 (5)

 

Daar serveren ze een carajillo, maar ook de huiswijn is lekker. Het interieur is prachtig en auhentiek.

 

Cafe de Ster op de Martelaarsgracht 20-22. Waar binnen nog altijd het Amsterdamse accent de boventoon voert en het Amstelbier perfect geschonken wordt.
Vraag je een bordje kaas en leverworst, dan zit je hier goed.

ls

Wat brengen de zomerbladen

Zomer bladen. Leesvoer maar ook lekker bladeren in de zon.

11 (2)
Het zomernummer van Flow komt met een artikel over rouwen.
Hier wordt dieper  ingegaan op hoe rouwen werkt en hoe er mee om te gaan.

Verder zo wat kreten van onderwerpen in dit blad:

Kersensap heeft een goede invloed op je slaapritme, omdat het melatonine bevat.

Staar eens wat vaker uit het raam.

Tijd verspillen is goed voor je.

Ibiza recepten.

Een mooi artikel met hierbij een foto van de keuken van villa edelweiss.

9 (3)

De Consumentenbond is een blad die vrijwel onbekend is bij het grote publiek.
Zij behandelen het onderwerp prostaatkanker . En stellen: wat elke man (en vrouw) moet weten over prostaatkanker.

Verder weer even wat kreten hier en daar uit het blad gepakt:

Slank is niet voor iedereen weggelegd.

Ca. 1 op de 19 dikke mensen heeft het “hongergen”
We worden zwaarder als de balans tussen hoeveel we eten en hoeveel we bewegen zoekraakt.
Allergenen in de horeca. Waar je op moet letten als je een allergie hebt.
Uitleg van een staaroperatie met uitleg, foto’s en tekeningen.
Er worden bij de artikelen heel veel url’s van ANWB’s website over de diverse onderwerpen gegeven.
Hier word je goed verder geïnformeerd.

5 (3)
Happinez no. 5
Leuk artikel over Londen en dan met name de wijken Shoreditch en Islington.
Een artikel over chi: levensenergie

Een opsomming van kruiden waar je energie van krijgt.
Mooi stuk over opnieuw beginnen in een ander land met de, daarmee gepaard gaande, inzichten.
Ariadne at home nr 8, augustus 2015
Hier is bijgevoegd een 20% kortingskaart op de bekende bladen. De aanbieding geldt tot eind augustus en is meerdere malen te gebruiken.
Sommige bladen kun je niets over vertellen, die moet je eigenlijk gewoon kopen en doorbladeren.
Elle decoration n3, juni/juli 2015

Hier een inspirerend stuk: city guides Milaan
De schatkamer van Dordoni
De negroni van Urauiola
De barbier van Citterio
De geheime tuin van Laviani

 
Home&garden van, nr 7 augustus 2015

Hierin zit een tegoed bon van €12,95 voor albelli.nl

Een kortingscode voor www.fona.nl

De woonbladen zijn echt alledrie supermooi.
Heerlijk vakantie gevoel met al deze bladen.