AMY bij Pathe thuis

AMY de filmDeze week keek ik weer naar een nieuwe film van Pathé thuis.

AMY

Dit is ook weer een juweeltje. De film bestaat eigenlijk uit allemaal kleine filmpjes gemaakt met, voornamelijk, telefoons.

Dat geeft een heel natuurlijk beeld van het meisje en de vrouw die Amy Winehouse was.

Amy Winehouse

Waar ik eerst Amy de zangeres met een zwaar drankprobleem zag, ben ik haar nu in een heel ander daglicht gaan bekijken.

Ze had geen enkele kans om af te kicken. Ze wilde wel en je ziet ook dat ze een paar serieuze pogingen deed.

Amy Winehouse

De liefde voor haar vader en later ook haar man, dreef haar tot excessen.

Jammer voor Amy dat er niemand is geweest die Amy’s vader tegen gehouden heeft in zijn geldzucht.

Wat je ook in die film ziet, is dat Amy een geweldige jazz zangeres was.
Mijn kennis van haar repertoire is dan ook altijd heel eenzijdig geweest.
Ik ben blij deze film gezien te hebben. Het liet mij anders naar een persoon kijken en meteen besefte ik dat ik, en waarschijnlijk velen met mij, wel erg snel conclusies trek over anderen.

Amy Winehouse
Klik hier voor de officiele trailer

Daar ga ik zeker op letten.

Beste mensen, Pathé thuis is een geweldige manier om de film je huis in te halen, maar ook om films te zien waarvoor je niet zo snel naar de bioscoop zou gaan.

HIER kun je even rustig rondkijken op Pathé thuis

Je kunt hier het hele filmaanbod zien, maar ook alle informatie krijgen die je wilt.

Ik vind Pathé thuis en een toppertje. Zeker om het aanbod, maar ook omdat je je nergens aan hoeft te verbinden. Gewoon een film willen zien en afrekenen. Je hoeft hier geen abonnement voor af te sluiten. Het enige wat je nodig hebt is een pc, laptop, tablet of smartphone. En juist met hun helpdesk wordt het super simpel. Daar heb je echt niemand bij nodig. Ze helpen je binnen 5 minuten door het hele proces van installeren heen en daarna is het een kwestie van een film uitzoeken en op “play” te drukken.
Mocht je AMY gaan zien, veel kijkplezier. Zie je een andere film die je me wilt aanraden, mail me dan even. Ik sta natuurlijk open voor aanraders.

Film : The Last Knights

Ik zag deze keer een heel andere film.

 

Maar dit moet gezegd worden: voor mij heeft deze film het hoogst aantal sterren :

The Last Knights

image
Een stoere film vol van eer, recht, trouw en heldhaftige strijders. Misschien iets meer voor mannen dan voor vrouwen, maar ach The deer hunter en Bravehaerts staan ook op mijn favoriete lijst.

the last knights

 

Waarschijnlijk heb ik dan toch af en toe een “mannensmaak”. Ik zag hem meerdere malen gemeld als dat de film iets weg zou hebben van The Games of Thrones
De officiële synopsis, zoals ik hem las, doet de film geen eer.

Dat de film het niet in de grote bioscopen gehaald heeft, verbaast me wel.

thelastknghts

Voor het jongere publiek is deze film misschien niet erg toegankelijk.

Het is een fantasie film. Een niet bestaand land met krijgers en keizers. Het is een film die in de middeleeuwen speelt.
De spelers zijn niet glamoureus of “knap”. Rauw uiterlijk en dito kleding. Ondanks dat het gewoon een kleurenfilm is, doet deze film zwart wit aan. Een grimmige natuur geeft de sfeer goed aan.

the last knights
Er zijn diverse gewelddadige scenes zonder dat het bloed je als kijker om de oren spat.

Geen film voor mensen die absoluut niet tegen geweld kunnen, maar daarentegen wel een film met een bijzondere visie.

Het hart van deze film is in onderstaande quote samengevat.

Eer is iets waar iedere man mee geboren wordt.
Het kan je niet ontnomen worden, noch kan het je gegeven worden.
Jijzelf bent de enige die het kan verliezen.

De trailer en synopsis kun je
hier lezen en zien.

 

 

Voor de nieuwsbrief van Boost Your World

kun je hier je emaildres achter laten. Je wordt dan op de hoogte gehouden van nieuw verschenen artikelen

Nieuwsbrief

Beste mensen,
De  eerste maand van het jaar is alweer bijna voorbij.
Het gaat snel als je het druk hebt.
Ik ben nog even een weekje naar Frankrijk geweest in de buurt van Limoges.
We waren met de auto, maar hemel wat is dat slopend! Een hele nacht rijden om het gekkenhuis van de wegen in Parijs te vermijden.
Ik kan je wel vertellen dat ook om 10 uur ’s avonds het daar doodeng is.  Op de heenweg reden we daar rond een uur of 5. Dat was relatief wel rustig.
Maar goed, even terug naar de artikelen die jullie misschien al gelezen hebben. Of misschien ook niet. Nu komt de herkansing :)
Het belang van vitamine D en waarom je toch bij moet slikken, kun je hier lezen:
 
 
De volgende aanbevelingen voor films die ik zag:
 
 
 
 
Ik heb Videoland thuis en de recentere films kijk ik via Pathé thuis. Dan is het heerlijk om een vriendin uit te nodigen. We zoeken van te voren dan uit welke film we willen zien bij Pathé thuis. Ik maak dank iets lekkers klaar maak er een gezellige avond van.
En sinds kort maak ik dan ook het “haardvuur” aan. Hoe ik dat doe zonder haard? Je leest het hier. En het bijgaande filmpje spreekt daarna boekdelen.
 
 
Verder kon je lezen hoe je met gember je artritis en nog andere aandoeningen kunt verlichten
 
De hele serie hoe je je darmen weer gezond kunt krijgen, lees je hier
 
 
 
 
 
 
Een leuke en betaalbare uit tip voor 50 plussers
 
Hoe het nu precies zit met het verzadigde vet in kokosolie. Hier lees je er het fijne over:
 
 
Er komen weer bijzondere projecten aan in de maand februari.
Een serie kleine gedachtes, gedichtjes en verzen van een bijzondere vrouw.
Schrijfsels die nu, na haar overlijden, niet verloren mogen gaan. Juist omdat ze heel bijzonder zijn. Wat heeft deze vrouw veel geschreven.
Een bijzonder stuk over cholesterol en ik hoop ook een begin te maken met salvestrol.  Nieuwsgierig?
Blijf me dan vooral volgen op Boost Your World.
Ook op Facebook is Boostyourworld te vinden. Like de pagina en volg deze, zodat je meteen een berichtje krijgt wanneer er een nieuw artikel geplaatst is.
Ik hoop dat ik je ook deze maand weer iets voor jou schreef, waar je iets mee kunt.
Veel lees plezier en een heel fijne en gezonde week.
Esther

IS KOKOSOLIE WEL ZO GEZOND?

 

Kokosolie bestaat uit verzadigd vet.

En dat is ongezond. Althans, dat heeft Ancel Keys in het jaar 1960 geconcludeerd door proeven te nemen op konijnen en kippen.
In 1977 kwam hij op deze conclusie terug.

Voor het eten van veel verzadigd vet en een te hoog cholesterol is geen verband gevonden. Het Framingham Heart Study van het nationaal hart, lung and blood onderzoek en de universiteit van Boston zijn al sinds het midden van de vorige eeuw aan een onderzoek bezig. Het is niet het cholesterol dat hart en vaatziektes veroorzaakt, maar het zijn chronische ontstekingsreacties die hart- en vaatziektes doen ontstaan.

cocosolie

In een ander artikel zal ik dieper ingaan op deze materie, maar ik wil nu even terug naar het kokosvet.
Kokosolie oftewel kokosvet heeft een middellange vetzuur (MTC).
Dat is een makkelijk te verteren vet waardoor de lever, galblaas en pancreas niet belast worden.

MTC heeft niets te maken met de cholesterol verwerking die in de lever plaats vindt.

Transvetten echter is een ander verhaal. Die zijn wel degelijk heel schadelijk.
En dat vind je in margarine en andere fabrieksmatig gemaakte vetten.
De structuur van deze laatst genoemde vetten is bijna gelijk aan plastic.

Omdat kokosolie niet oxideert bij het verhitten, is deze olie ,met sommige andere oliën, maar niet alle, het gezondst om te gebruiken.

Je moet kokosolie dan ook niet nemen als voedsel maar als vet. Met mate en afwisseling met andere oliën. Neem altijd de onbewerkte versie en dan ook nog het liefst mét de authentieke kokossmaak, want zodra deze weggehaald is, weet je al dat er aan “gerommeld” is.

Ons lichaam heeft vet nodig. Gebruik het gerust en wissel het af met andere oliën.

 Afwisseling is, in alle facetten van je voeding, heel belangrijk.

Voor de nieuwsbrief kun je hier je email invullen.

Voor vragen zie je onderaan deze pagina de optie staan. Ook kan je Boost Your World vinden op Facebook.

 

http://www.beyondpatmos.org/watchvideo.aspx?videoid=626

http://jessevandervelde.com/ldl-cholesterol-verlagen-noodzaak-of-fabel/

http://rinekedijkinga.nl/veelgestelde-vragen/kokosolie,-gezond-of-ongezond.html

’s Middags naar de film

Gezellig en goedkoop ’s middags naar de film

 

pathe.nl_1600x590px_tuschinski

Soms pakt dat juist heel leuk uit, want Pathé heeft wel een hele leuke aanbieding, die het hele jaar doorloopt. De 50Plusbios.
Meestal zijn het de betere films die op diverse middagen in verschillende grote steden gepresenteerd worden.

Ik bezocht het mooie theather de Tuschinski en ben heel enthousiast.

Bild 3

 

Ik zag daar de film “A weekend in Paris”. Hier kun je de trailer zien.
De film werd vertoond in de grote zaal en in de prijs van 6,50 zat ook nog een kopje koffie of thee inclusief een heerlijke chocolade muffin.

Als je in Amsterdam naar de film gaat en je hebt een stadspas, dan krijg je nog eens een extra korting.

De films My Old Lady en Suite Française heb ik inmiddels ook al gezien en beide zijn ze bijzonder in hun genre.

Ik vond het heerlijk om in mijn eentje naar dat  prachtige theater Tuschinski te gaan, want het gebouw is zó mooi.

Ik genoot van het interieur en kon het niet laten om veel foto’s te maken, zodat ik het met je kan delen.

422f4ce488810abfb97ce67d4cb1268d
Ik zag dat er meerdere alleengaanden waren, net als ik.

Wat we gemeen hadden was dat we zichtbaar genoten van de film-middag.
Hier  kan je de agenda bekijken en als je op de film klikt zie je de trailer van de bewuste film.

Ik weet in ieder geval dat ik eigenlijk elke film van de agenda wil gaan zien.
Mocht je gaan, met of zonder vriend of vriendin,  dan wens ik je veel plezier.

Wil je niets van Boost Your World missen, schrijf je dan hier in voor de nieuwsbrief.

 

3769050262_7b742e38e6_z

 

Wat doe jij voor een goede spijsvertering?

JE GEZONDHEID EN SPIJSVERTERING ZIJN NIET LOS TE DENKEN VAN ELKAAR.

Wist je dat een depressie veroorzaakt kan worden door niet goed functionerende darmen?
En dat je hersenen en je darmen veel invloed op elkaar hebben?

We hebben het allemaal wel eens meegemaakt, dat je tijdens iets heel spannends of als je schrikt plotseling aandrang krijgt.

Je kent het gezegde wel:
“Ik deed het zowat in mijn broek van angst. “

En het zijn niet alleen zenuwen of depressies die veroorzaakt of verergerd kunnen worden door een arme darmflora. Ook het omgekeerd heeft het grote effecten.

En dan is er natuurlijk de spijsvertering. Het is niet alleen vervelend, pijnlijk of lastig als je last hebt van obstipatie. Een slechte darmfunctie gaat heel wat verder dan dat.
Ik kan hier niet al de ziektes en kwalen bespreken, maar in mijn bronvermelding kun je zelf alles terug vinden.

Een gezonde darmflora zal altijd veel beter de vitamines, nutriënten, aminozuren etc uit je voeding halen, waardoor je minder risico loopt om tekorten te krijgen.

Ik haal liever alles wat mijn lijf nodig heeft uit mijn voeding dan uit een chemisch geproduceerde pil.

Daar wil ik niet mee beweren dat een extra voedingssupplement overbodig is. In sommige gevallen is het onontbeerlijk. Ik denk bijvoorbeeld aan vitamine D en vaak ook het vitamine B complex.

Ik ga er vanuit dat het lichaam zelf herstellend kan werken, mits het de juiste voeding of natuurlijke hulp krijgt.

image
KEFIR

In DIT artikel ging ik al in op de pro- en prebiotica.
Inmiddels heb ik de producten van kefir.nl uit mogen proberen.
Ik merk een duidelijk verschil van voordat ik de kefir ging gebruiken. Ik had snel last van dunne ontlasting bij temperatuurswisselingen en als ik gespannen was. Ik had dan ook standaard loperamide in mijn tas.
Ik ben nog niet helemaal vrij van deze klachten, want ik had ze al zo’n jaar of dertig, maar het is met minstens 50% afgenomen.

Na het concentraat en de regulator ben ik weer overgestapt op de yoghurt kefir.
Daarna zal ik overstappen op de waterkefir en elk kwartaal de regulator als kuur gebruiken.

image

Het concentraat wil ik ook in huis hebben, voor de momenten van verkoudheden. Dan kan ik 1 flesje naast mijn kefirwater nemen.

Ik vertel dit, omdat dat is wat ik iedereen nu, na het zelf uitgeprobeerd te hebben,  kan aanraden te doen.
Het gefermenteerde voedsel heeft weer andere bacteriën, onze darmen kunnen niet zonder deze nuttige bacteriën.

Er zijn diverse receptenboeken om zelf je voedsel te fermenteren en als je dat wilt, raad ik het je zeker aan dat te doen.

Mezelf kennende gaat dat bij mij een paar weken goed en dan ik vergeet ik het weer of stel het maken steeds langer uit.

Er is een snellere manier om gefermenteerd voedsel te eten en dat zijn met name echte biologische zuurkool, sojasaus, tofu en miso.

Een broodje met biologische warme worst met zuurkool vind ik heerlijk.
Maar ’s avonds een kopje misosoep met daarin stukjes tofu en sojasaus is voor de hartige trek toch ook geweldig.

Natuurlijk kun je veel meer bedenken met deze gefermenteerde voedingsmiddelen. Ideeën sta ik altijd voor open en zijn meer dan welkom!

Lees wel de verpakkingen, want op de verpakking van de biologische zuurkool van AH vond ik niets van een fermentatieproces terug.

Veel mensen hebben last van hun darmen bij het eten van brood. Je zou eens kunnen proberen om zuurdesembrood te eten. Ook dat draagt bij aan een goede darmflora. Het reguliere zuurdesem brood vind ik niet lekker, maar in Amsterdam zit op het Olympiaplein een bakker dat met vers zuurdesem werkt en dat proef je niet. In Zaandam heb je een bakkersschool dat speltbrood verkoopt en zij werken met vers zuurdesem en mooi onbewerkt zout.
Het is even zoeken, maar misschien is er bij jou in de buurt ook een dergelijke bakker te vinden.

Voor de darmen is het natuurlijk belangrijk om genoeg water te drinken en lichaamsbeweging te krijgen. Bewegen is niet alleen belangrijk, het is zelfs hard nodig, zoals ik in het artikel bewegen is noodzakelijk al eerder liet zien.
Ik heb informatie van de groothandel van het kefir product gekregen en dat kun je hieronder lezen:

Onze probiotic regulator en kefirkuur (kefirconcentraat) zijn zure levend probiotische kefirproducten.

1. Wetenschappelijke benadering van probiotica en zure voeding.
Natuurlijke organische zuren in de voeding zijn een beveiliging tegen schadelijke micro-organismen en maken zo zure voeding microbieel veilig. Rechtsdraaiend melkzuur vooral heeft een gunstige werking in de spijsvertering en de opname van nutriënten. Bovendien helpt het bijvoorbeeld beschermen tegen te veel cholesterol. Alleen bepaalde melkzuurbacteriën produceren rechtsdraaiend melkzuur, zo ook in kefir. Zuiver melkzuur als voedingsadditief, dikwijls als zuurregulator aan voeding toegevoegd, is altijd linksdraaiend en heeft eerder een ongunstige werking.
Vele vitaminen en antioxidanten zijn ook gewoon organische zuren. Hun gunstige effecten zijn alom bekend. Ook daar is er een groot verschil tussen synthetische vitaminen of antioxidanten en deze die van nature in de voeding en in sterke mate ook in kefir voorkomen.
Natuurlijke zure voeding veroorzaakt geen verzuring in het lichaam, eerder integendeel. Synthetische zuren zoals in cola, maar ook een teveel aan suiker, eiwit of vet werkt wel verzurend in het lichaam. De kefirproducten helpen die overvloeden aan schadelijke voeding wegwerken.
Probiotica zouden levende bacteriën moeten zijn die de darmflora verrijken en zo de darmwerking bevorderen.

2. Logisch onderscheid bij probiotica.
De meest verkochte probiotica zijn droge bereidingen (pillen, poeders). Leven vereist water. Droge bereidingen kunnen dus maar bezwaarlijk ‘voor het leven’ (pro bios) worden genoemd. Gedroogde bacteriën zijn inactief en goed beveiligd tegen ongunstige invloed. Om te activeren moeten ze in een gunstige omgeving terechtkomen en moeten ze levenskracht uit hun omgeving opzuigen. In een ontregelde spijsvertering is de omgeving voor hen ongunstig en blijven ze normaal gezien inactief en gaan gewoon met de stoelgang naar buiten zoals ze via de mond naar binnen kwamen. Als ze toch activeren, onttrekken ze levenskracht aan de gebruiker.
In onze probiotica zitten de bacteriën actief in de natuurlijke natte omgeving waarin ze werden gekweekt.Ook in ontregelde darmen moeten ze actief blijven om te overleven. Sterven ze er toch, dan offeren ze hun levenskracht aan de gebruiker.

3. Esoterische benadering van probiotica.
Levende bacteriën in de voeding brengen belangrijke (bovenzinnelijke) vormkrachten in het lichaam die nodig zijn in het bewustzijn van de levende natuur. Doordat wij de laatste decennia haast geen leven meer hebben in onze voeding (door raffinage en allerlei conserveringstechnieken, maar ook door het bijna volledig verdwijnen van verse gefermenteerde voeding) stompt ons bewustzijn van de levende natuur af en richten wij ons bijna uitsluitend op techniek. Dat verengt ons inzicht en werkt zeer verkillend. Daaruit ontstaat ook verhoogde aanleg voor allergieën en koude-ziekten zoals kanker, reuma, verkalking, dementie en zo meer.

Het kefirferment omvat een bijzonder rijk e variatie aan melkzuurbacteriën en is dus zeer interessant. Dit ferment in een melkkefir is op zich zo goed als in een waterkefir. Alleen in melk kan het aantal bacteriën en hun werking niet zo hoog worden opgevoerd als in waterig midden, omdat anders de melk zou ‘schiften’. Bovendien gebruiken wij tegenwoordig al te veel dierlijke voeding en eiwitrijke voeding, zodat melk eerder een ballast is.
Onze probiotic regulator en kefirkuur zijn minstens 10-voudig geconcentreerd ten opzichte van gewone waterkefir. Daardoor krijgen ze een veel intensere werking, die meer dan het 10-voud bedraagt van de gewone kefirdrank. De productie in geconcentreerde vorm geeft ook aanleiding tot vorming van een sterker zure omgeving en natuurlijke prebiotica, dewelke de aanwezige bacteriën extra beschermen voor de passage.
Mocht je na het lezen van dit artikel vragen hebben, dan kun je me altijd even mailen.

WIL JE OP DE HOOGTE GEHOUDEN WORDEN VAN AL DE ARTIKELEN VAN BOOST YOUR WORLD, SCHRIJF JE DAN HIERIN VOOR DE NIEUWSBRIEF.


http://www.gezondheidsnet.nl/stoelgang-en-spijsvertering/gezond-brein-gezonde-darmen

http://www.gezondheidsnet.nl/stoelgang-en-spijsvertering/rust-in-je-buik

http://energiekevrouwenacademie.nl/verbeter-je-spijsvertering-verbeter-je-gezondheid/#more-8109

http://www.optimalegezondheid.com/gefermenteerde-voeding-voor-extra-goede-bacterien/

Speltbrood is beter voor je darmen

Speltbrood, speltpasta, speltcereals zie je in de winkels liggen.

Waarom is dat gezonder dan? En is het wel gezonder?

 Is het niet gewoon weer een hype?

Tarwe heeft tegenwoordig driemaal zoveel gluten als ze in hun oorspronkelijke staat hadden.

Tarwe of spelt

Tarwe heeft voorts de meeste koolhydraten. Nu zijn koolhydraten niet slecht voor je, maar wij eten het veel te veel ten opzichte van hoeveel we bewegen.

Als je de hele dag een lichamelijk actief beroep uitoefent en ’s avonds gaat sporten, heb je veel meer koolhydraten nodig.

Als je koolhydraten niet verbruikt door lichamelijke activiteit zet het zich als vet vast en dan met name rond de buik.

En bedenk dat juist in dat gebied je vitale organen zitten.

Eikhorn

Tarwe geeft ook nog de hoogste suikerpiek in je bloed. Hoger dan suiker.
Amylopectine A zorgt daarvoor. Volkoren brood jaagt de bloedsuiker spiegel nog hoger op dan wit brood, omdat het ongeraffineerd is en daardoor nog meer amylopectine A bevat.

Tarwe

Van nature was tarwe (toen nog eikhorn) van een simpel gluten of proteïnen structuur.

Door zijn fragiele structuur kon dit tarwe heel simpel afgebroken worden door het lichaam.
Eikhorn veranderde in de loop der tijd in emmertarwe.

Deze kreeg een iets een complexere structuur, maar was nog altijd heel goed te verteren.

Normen Borlaug kreeg in 1979 een Nobelprijs voor het genetisch gemanipuleerde tarwe dat hij uitvond.

Daarmee was de oogst veel hoger, maar dit tarwe heeft een zeer complexe gluten of proteïnen structuur waardoor het door ons lichaam niet meer verteerd kan worden.

Eet je zuurdesembrood van deze tarwe dan is het al iets beter verteerbaar, maar het is nog altijd een belasting voor je lichaam, omdat het het als een vijandelijke substantie ziet, waardoor onder andere allergieën ontstaan.

Emmertarwe

Het emmertarwe waar je hierboven over las, is nu bekend als spelt.

Als je zuurdesem speltbrood eet, lijkt dat het meest op het van oorsprong goed verteerbare eikhorn.
Zodra je je tarwe door spelt gaat vervangen en ook dat koekje van spelt eet, zul je merken dat je lichaam daar wel bij vaart.

De conclusie is hier dus: de oorspronkelijke tarwe was prima. Door het genetisch gemanipuleerde tarwe, is het voor het lichaam onbruikbaar geworden.

Spelt is dan ook geen hype product.

Het is een herontdekking van iets wat natuurlijk is en daardoor het beste voor ons.
Ik hoop dat ik je met deze studie wat verder heb kunnen helpen in het oerwoud van wat wel en niet goed is voor je lijf. Ik heb er in ieder geval weer veel van opgestoken en ga voor speltbrood.

Voor de nieuwsbrief van Boost Your World kun je hier je e-mailadres achter laten

 

Bronnen :
http://www.wheatbellyblog.com
Barbara o’neill

Sonny Boy : de film en het lied

image Sonny boy is een lied dat gezongen werd door Al Jolson.

Donkere mensen mochten begin 1900 nog niet optreden voor blanken en Al Jolson vertolkte dit lied helemaal zwart geverfd.
In dit licht bezien snap je hoe blanke mensen over donkere mensen dachten. Slavernij was afgeschaft, maar gevoelsmatig zaten blanken daar nog niet ver vanaf .

sonny boy

Klik hier voor het lied Sonny Boy

De film begint zo rond 1915 in Suriname waar Waldemar woont.

 

Hij is een kind van gegoede, donkere ouders. En hij is gek op zwemmen.

Zijn vader vertrekt en zijn moeder komt te overlijden.

We vinden hem terug als hij naar Nederland vertrekt om te studeren. Daar is het moeilijk, want discriminatie is er nog volop. De vooroordelen laten deze jonge man zonder dak en vooruitzichten.

sonny boy

Hij vindt onderdak bij Rika. Een vrouw met kinderen die een kamer verhuurt om rond te kunnen komen.

Deze twee mensen worden verliefd en Rika wordt op straat gezet omdat ze met een “roetmop” is.

sonny boy
Nergens vinden zij onderdak. Bij Sam echter, een joodse man, krijgen zij een kamer. Inmiddels is Waldi geboren. Hij krijgt de bijnaam Sonny boy.

 

De oorlog begint en al snel wordt Sam opgepakt en gedeporteerd.

Rika neemt onderduikers in huis. Waldemar is ondanks de liefde van Rika toch nog altijd de mindere. Rika beslist. En de film laat niet echt zien of Waldemar zich daar bij neer legt, omdat hij nu eenmaal zwart is, of dat hij er helemaal achter staat.

sonny boy

De Joden worden ontdekt. Rika en Waldemar worden opgepakt en worden eerst naar Vught en later naar andere kampen gestuurd.

Het eind ga ik niet vertellen. Een mooie, maar zware film.
Mocht je Videoland hebben, daar kun je hem zien. In ieder geval: zeer de moeite waard om hem te zien.
Hierbij de trailer : Sonny Boy

 

Veel kijk plezier.

Steeds zo moe?

Depressie en moe, je darmbacterien hebben een enorme invloed op je gedrag en stemming.

Het is een heel technisch verhaal en beneden kun je mijn bronnen lezen, zodat je er eventueel verder over kunt lezen.

Je darmen produceren 80-90% serotonine, het “geluks hormoon”.
Dit is door middel van onderzoeken gebleken en een neuroloog heeft daar een goed stuk over geschreven.

toiletpot 1

Nu hoor je de laatste tijd veel over darmen en hoe belangrijk ze voor ons zijn. Vandaar dat ik er toch weer een stuk aan wilde wijden.

Stemming, emotie, trek, eetlust, libido, verzadiging, leer- en geheugencapaciteiten, psychische

Lees verder Steeds zo moe?

Geen opgeblazen buik meer

Voor  gezonde darmen heb je prebiotica en probiotica nodig.

Probiotica leeft van prebiotica.  Als je dat niet in voldoende mate binnenkrijgt, krijgen de probiotica niet voldoende voedsel.

Want dat is wat prebiotica is, het voedsel waarvan de probiotica leeft.

Ik ben van mening dat elke chemische substantie als vervanging voor het echte eerlijke voedsel een ballast is voor je lijf.
In het  laboratorium is de chemische opbouw hetzelfde. Maar herkent ons lijf dat? In ieder geval zal ons lichaam het natuurlijke voedingsmiddel meteen herkennen en er profijt van hebben.

Ons lichaam is geen reageerbuis, dus meen ik te mogen betwijfelen dat ons metabolisch systeem wel zo happy kan zijn met een mierzoet flesje met probiotica.
Wie er wel blij mee zijn, zijn de schimmels die in ons lijf huizen, die gedijen prima op suiker. Beter dan op wat dan ook. En schimmel, denk aan candida, is iets wat we echt niet willen.
Wat nu is prebiotica? Dat zijn voedingsvezels.

En denk nou niet meteen aan toegevoegde vezels, maar denk aan groenten en een stukje fruit.

gezond-eten-groenten-en-fruit

 

Boordevol vezels. Daar kan de probiotica van leven. En zo kan je darmflora weer gezond worden.

Durf ik dan te zeggen dat vrijwel iedereen een arme darmflora heeft? Ja, dat durf ik zeker. Dat is ook bewezen. In stammen die heel natuurlijk leven vinden wetenschappers veel meer en diversere bacteriefamilies in de ontlasting.

 

Hoe komt dat denk je?
Er zijn verschillende oorzaken aan te wijzen.
Het is een gebrek aan gezonde, biologische groenten en fruit.

Een teveel aan vlees, wat ten koste gaat van onze groenten en bonen consumptie

De groeihormonen in ons vlees.

De ANTI biotica waar ons pluimvee, varkens en koeien mee ingespoten worden. Ja ook de biologische variant. Deze dieren krijgen dan wel geen antibiotica ter preventie voor eventuele ziekten, maar als er een ziekte uitbreekt, krijgen ze het allemaal toegediend. En daardoor wij ook.
En dan natuurlijk de antibiotica die wij zelf krijgen.

Begrijp me niet verkeerd. Er zijn heel veel levens gered door antibiotica. Als er geen antibiotica had bestaan, had ik het ook niet na kunnen vertellen.
Maar het is nu eenmaal een gegeven dat het je darmflora stuk maakt.
Hoe krijg je je darmflora dan wel weer gezond?

 

2 (4)

In ieder geval gaan de volgende maatregelen zeker helpen:

  • Eet 200 gram groenten per dag en twee stuks fruit.
  • Peulvruchten.
  • Noten en zaden.
  • Kefir yoghurt of drink kefir water.
  • Zuurdesem brood.
  • Gefermenteerde voedingsmiddelen.

Biologische zuurkool is bijvoorbeeld een goed gefermenteerd product. Biologische Sojasaus, tempé, tahoe en miso zijn ook zo wat voorbeelden.
Helaas vond ik geen gefermenteerde augurken en dergelijke in de biologische winkel. Maar  dat is heel goed en leuk zelf te maken.

Leef niet al te hygiënisch. Dat wil zeggen; het mag allemaal wel ietsje minder.

Van het buiten spelen kregen kinderen vroeger een veel betere weerstand.

De schadelijke bacteriën werden zonder pardon uitgeschakeld en de nuttige werden in leven gelaten.
Nu is het zo dat kinderen zowel hun handen als hun lijfjes moeten wassen met antibacteriële zeep, maar… dat is alleen nuttig als je iemand gaat opereren.
En je handen wassen als je in het openbaar vervoer bent geweest terwijl de helft van de bevolking verkouden is, lijkt me ook best wel slim.
Natuurlijk kan je, als je de bacteriële diversiteit in je darmen wilt optimaliseren, daarnaast ook nog gebruik maken van een pot probiotica.

Laat je informeren door iemand die weet waar hij/zij het over heeft.
Albert Heijn of de Etos heeft ook vast wel wat staan, maar we hebben het hier over onze gezondheid.
Speel daar maar liever niet mee.
Een voorbeeld van wat je zou kunnen eten:

Kefir yoghurt met speltvlokken en ongebrande noten en  vers fruit.
Een smoothie van een kwart rode paprika, een banaan, een stukje verse gember, een eetlepel chiazaad en kefiryoghurt.
’s Avonds een kopje miso soep met wat stukjes soja, gemarineerd in de sojasaus met wat nori.
Tussendoor een echt gefermenteerde augurk.
En drie keer per dag een glas kefir water. Je zult zien: je darmen zullen je dankbaar zijn.

En niet alleen je darmen. Je hele lijf inclusief je hersens functioneren veel beter met gezonde darmen.

Ik zal zeker nog op dit onderwerp terugkomen, maar als je vragen hebt of ervaringen op dit gebied; ik wil het graag van je horen en zal eventuele vragen zo goed mogelijk beantwoorden.

 

 

 bronnen:

www.darmgezondheid.nl

www.optimalegezondheid.com